Jambes fuselées, ventre plat, fesses galbées, poitrine raffermie, bras dessinés… grâce au fitness, ce rêve peut devenir réalité ! Zoom sur un programme de musculation sur mesure pour sculpter son ...

Les cuisses sont composées de plusieurs groupes musculaires. La zone antérieure, située à l’avant du fémur, est constituée du Sartorius et du quadriceps et la zone localisée à l’arrière du fémur, des ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Pour cette 5e séance de musculation « sport à la maison », on reprend le format « AMRAP » (As Many Repetitions As Possible), vous allez donc devoir réaliser le plus de répétitions possible en 21 ...

1/ Mobilisation articulaire : Faire 10 cercles dans les deux sens avec les épaules, les poignets, le bassin, les genoux et les chevilles. 2/ Réaliser ensuite 2 fois : 10 mountain-climbers + 5 sit-ups ...

Il y a quelques jours, The Rock a publié une vidéo dans laquelle il livre ses conseils pour des pectoraux et un dos bien toniques et musclés. Son entraînement se compose de huit exercices au total ...

Envie de vous lancer dans un programme ciblé musculation express pour l'été ? Des exercices ciblés jour par jour, pour muscler ses bras, galber ses cuisses, ainsi que tonifier ses abdos et ses ...

Accueil Beauté Cellulite incrustée ? La technique de musculation lente qui raffermit la peau et redessine les jambes La musculation lente, ou tempo training, attire de plus en plus de femmes. En ...

Une machine de musculation multi-stations est un produit conçu pour l’entraînement sportif à la maison. © nikolas_jkd, Adobe Stock Les appareils de musculation ...

La musculation lente, ou tempo training, attire de plus en plus de femmes. En ralentissant chaque mouvement, cette méthode aide à raffermir la silhouette et à réduire l’aspect de la cellulite. Prendre ...